Hara Übungen in der Gruppe 

Wöchentliche Übungsgruppe für Hara-Übungen nach Karlfried Graf Dürckheim ist ein geschützter Raum der Sammlung, der Erdung und der inneren Ausrichtung.

Im Mittelpunkt steht das Hara – die Körpermitte im Unterbauch – als Quelle von Kraft, Ruhe und authentischer Präsenz. In achtsam angeleiteten Übungen verbinden sich bewusste Atmung, aufrechte Haltung und einfache, klare Bewegungsformen.

Die Teilnehmenden lernen, den Schwerpunkt ihres Körpers wahrzunehmen, Spannungen loszulassen und sich aus der eigenen Mitte heraus aufzurichten – nicht nur körperlich, sondern auch innerlich. Aus dem Hara zu leben bedeutet, zentriert zu handeln, klar zu entscheiden und auch in herausfordernden Situationen gesammelt zu bleiben.

Die Gruppe bietet einen Rahmen, in dem Stille ebenso ihren Platz hat wie Austausch. Durch wiederholte, bewusst ausgeführte Übungen entsteht ein feines Gespür für Gleichgewicht, Standfestigkeit und innere Weite. Die Erfahrung der eigenen Mitte stärkt Vertrauen, Gelassenheit und die Fähigkeit, sich selbst und anderen aufrichtig zu begegnen. So wird die Übungsgruppe zu einem Weg der Selbstvertiefung: schlicht in der Form, tief in der Wirkung – ein Übungsraum, in dem Körper, Geist und Seele in Einklang kommen können.

Rütte Zentrum, Zendo

Donnerstags 9-10 Uhr 

15€

Fortlaufende Selbsterfahrungsgruppe 

Für Menschen, die auf dem Weg der Selbstentwicklung und Selbstliebe bleiben wollen

Möchtest du regelmäßig einen Raum für dich selbst schaffen, um aufzutanken, dich weiterzuentwickeln und deine Selbstliebe zu stärken?

Unsere fortlaufende Selbsterfahrungsgruppe bietet dir die Möglichkeit, in einer unterstützenden Gemeinschaft deinen persönlichen Weg zu gehen. In dieser Gruppe kannst du deinen Beziehungsraum und Arbeitsraum klären, Blockaden lösen und mehr Klarheit in dein Leben bringen. Gemeinsam erforschen wir Wege, um mehr Selbstakzeptanz, innere Balance und Freude zu finden.

Neben achtsamen Übungen und reflektierenden Gesprächen finden auch kreative Ausdrucksformen mit Farbe sowie Atemübungen Anwendung, um ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln und dich auf vielfältige Weise zu erleben. Der Austausch mit Gleichgesinnten, achtsame Übungen, kreative Ausdrucksformen und Atemtechniken helfen dir, dich selbst besser kennenzulernen, dich zu entfalten und in deiner Kraft zu bleiben. Die Gruppe ist offen für alle, die kontinuierlich an ihrer Selbstentwicklung arbeiten möchten und einen sicheren Raum suchen, um sich authentisch zu zeigen. Wenn du bereit bist, dich selbst zu nähren, deine Ressourcen zu stärken und in Liebe und Klarheit zu wachsen, freuen wir uns auf deine Teilnahme! 

Monatlich donnerstags 10-11.30 Uhr

Rütte Zentrum

Auf Spendenbasis